Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Ο βασικός του ρόλος είναι η συμμετοχή στη δημιουργία της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες προς όλους τους ιστούς του σώματος.
Όταν τα επίπεδα σιδήρου μειώνονται, ο οργανισμός δυσκολεύεται να παράγει επαρκή ποσότητα αιμοσφαιρίνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει αρχικά σε σιδηροπενία και στη συνέχεια, σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, σε σιδηροπενική αναιμία.
Η έλλειψη σιδήρου δεν εμφανίζεται πάντα με έντονα συμπτώματα. Πολλές φορές εξελίσσεται αργά και τα σημάδια της αποδίδονται λανθασμένα σε κούραση, άγχος ή έναν έντονο καθημερινό ρυθμό.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που αξίζει να γνωρίζουμε.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ꜱᴛᴇʟʟᴀ ᴇᴍᴍᴀɴᴏᴜᴇʟᴀ ᴛꜱᴏɢᴋᴀ (@stellatsogka_)
Η επίμονη κόπωση μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου
Η συνεχής κούραση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα χαμηλών επιπέδων σιδήρου. Όταν ο οργανισμός δεν διαθέτει αρκετό σίδηρο, μειώνεται η παραγωγή αιμοσφαιρίνης και κατ’ επέκταση η ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στους μύες και στα όργανα.
Αυτό μπορεί να προκαλεί ένα μόνιμο αίσθημα εξάντλησης, ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ύπνου ή ξεκούρασης.
Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες, να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή να παρουσιάζει μειωμένη απόδοση στην εργασία ή την άσκηση.
Ωστόσο, η κόπωση δεν αποτελεί αποκλειστικό σύμπτωμα της έλλειψης σιδήρου, καθώς μπορεί να συνδέεται και με άλλες αιτίες, όπως προβλήματα ύπνου, στρες, ορμονικές διαταραχές ή άλλες διατροφικές ελλείψεις.
Ωχρότητα, τριχόπτωση και εύθραυστα νύχια
Η αιμοσφαιρίνη είναι αυτή που δίνει στα ερυθρά αιμοσφαίρια το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα τους. Όταν τα επίπεδά της μειώνονται, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πιο ωχρή όψη στο δέρμα ή στους βλεννογόνους, όπως στο εσωτερικό του κάτω βλεφάρου.
Η ωχρότητα, ωστόσο, δεν αρκεί από μόνη της για να επιβεβαιώσει την ύπαρξη αναιμίας, καθώς η εικόνα του δέρματος διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Παράλληλα, ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τα μαλλιά και τα νύχια.
Σε περιπτώσεις έλλειψης μπορεί να εμφανιστεί:
αυξημένη τριχόπτωση,
αραίωση μαλλιών,
εύθραυστα νύχια που σπάνε εύκολα,
αλλαγές στο σχήμα των νυχιών, όπως η κοιλονυχία.
Τα συγκεκριμένα σημάδια όμως μπορεί να σχετίζονται και με άλλους παράγοντες, όπως ορμονικές αλλαγές, δερματολογικά προβλήματα ή άλλες ελλείψεις.
Λαχάνιασμα, ζάλη και έντονοι παλμοί
Όταν το αίμα μεταφέρει λιγότερο οξυγόνο, το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την κατάσταση αυξάνοντας την προσπάθεια της καρδιάς και της αναπνοής.
Για αυτό τον λόγο, άτομα με σημαντική έλλειψη σιδήρου ή αναιμία μπορεί να εμφανίσουν:
δύσπνοια κατά την άσκηση,
ζαλάδες,
ταχυκαρδίες,
αίσθηση ότι η καρδιά χτυπά πιο δυνατά.
Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να γίνονται πιο έντονα σε δραστηριότητες όπως το ανέβασμα σκάλας ή η έντονη σωματική προσπάθεια.
Σε περίπτωση έντονων ή ξαφνικών ενοχλήσεων απαιτείται ιατρική αξιολόγηση, καθώς παρόμοια συμπτώματα μπορεί να οφείλονται και σε άλλες αιτίες.
Η έντονη επιθυμία για πάγο είναι ένα λιγότερο γνωστό σημάδι
Ένα από τα πιο ιδιαίτερα συμπτώματα που έχουν συσχετιστεί με την έλλειψη σιδήρου είναι η έντονη ανάγκη κάποιου να μασά πάγο.
Η κατάσταση αυτή ονομάζεται παγοφαγία και ανήκει στην κατηγορία της pica, δηλαδή της επιθυμίας κατανάλωσης ουσιών που δεν έχουν διατροφική αξία.
Οι επιστήμονες δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον μηχανισμό πίσω από αυτή τη σύνδεση, όμως η παγοφαγία εμφανίζεται συχνά σε ανθρώπους με σιδηροπενία.
Δεν παρουσιάζεται σε όλους όσοι έχουν χαμηλό σίδηρο, ενώ η απουσία της δεν σημαίνει ότι αποκλείεται η έλλειψη.
Πώς γίνεται η διάγνωση και τι πρέπει να προσέξουμε
Τα συμπτώματα από μόνα τους δεν μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι υπάρχει έλλειψη σιδήρου.
Η διάγνωση γίνεται μέσω αιματολογικών εξετάσεων, όπως:
γενική αίματος,
φερριτίνη,
εξετάσεις που αξιολογούν τα επίπεδα και τη μεταφορά του σιδήρου στον οργανισμό.
Εξίσου σημαντικό είναι να εντοπιστεί η αιτία της έλλειψης. Αυτή μπορεί να σχετίζεται με:
ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής,
αυξημένες ανάγκες του οργανισμού,
απώλεια αίματος,
προβλήματα απορρόφησης.
Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου χωρίς ιατρική καθοδήγηση δεν συνιστάται, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και να καθυστερήσει την αναζήτηση της πραγματικής αιτίας.
Η σωστή αντιμετώπιση απαιτεί αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας και θεραπεία ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων.
The post Τα 5 σημάδια που μπορεί να δείχνουν έλλειψη σιδήρου – Το Νο4 περνά πάντα απαρατήρητο appeared first on Enimerotiko.gr.
