Την προσοχή σε όσα καταναλώνουμε καθημερινά, όχι μόνο μέσω της διατροφής αλλά και μέσω των ποτών, εφιστούν οι ειδικοί. Ένας καρδιοχειρουργός, μάλιστα, αποκάλυψε τα τέσσερα πράγματα που ο ίδιος αποφεύγει απόλυτα, χαρακτηρίζοντας ένα ιδιαίτερα συνηθισμένο ποτό ως «υγρό θάνατο».
Όσο η υγεία και η ευεξία αποκτούν ολοένα μεγαλύτερη σημασία, η γνωστή φράση «είσαι ό,τι τρως» φαίνεται πως αποκτά μια ακόμη διάσταση: «είσαι και ό,τι πίνεις».
Τα τέσσερα πράγματα που αποφεύγει ο καρδιοχειρουργός
Ο δρ Τζέρεμι Λόντον, πιστοποιημένος χειρουργός αγγειακής, θωρακικής και γενικής χειρουργικής, μοιράστηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τέσσερις συνήθειες ή προϊόντα που, όπως αποκάλυψε, «αποφεύγει απολύτως» ως καρδιοχειρουργός.
Το πρώτο από αυτά δεν προκαλεί ιδιαίτερη έκπληξη, καθώς αφορά το κάπνισμα. Ο γιατρός δήλωσε ότι το αποφεύγει, χαρακτηρίζοντάς το «το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις στο σώμα σου».
Στη δεύτερη θέση βρίσκεται το αλκοόλ. Σύμφωνα με τον ίδιο, πρόκειται για κάτι «τοξικό» για κάθε κύτταρο του οργανισμού, αν και αναγνώρισε πως κάθε άνθρωπος θέτει τους δικούς του κανόνες σχετικά με την κατανάλωσή του.
Ωστόσο, το αλκοόλ δεν είναι αυτό που ο καρδιοχειρουργός χαρακτήρισε «υγρό θάνατο».
«Υγρός θάνατος» τα αναψυκτικά
Ο χαρακτηρισμός αυτός αφορά τα αναψυκτικά.
«Απλώς μην τα πίνετε. Τέλος», ήταν η αρχική του χαρακτηριστική τοποθέτηση, χωρίς να προχωρήσει εκείνη τη στιγμή σε περισσότερες εξηγήσεις.
Αργότερα, πάντως, ο δρ Λόντον έδωσε περισσότερες διευκρινίσεις για την άποψή του, παραδεχόμενος ότι ίσως χρησιμοποίησε έναν κάπως υπερβολικό τρόπο έκφρασης.
«Πιστεύω ότι τα αναψυκτικά αποτελούν πραγματική μάστιγα για την κοινωνία μας, γι’ αυτό και προσπάθησα να τραβήξω την προσοχή του κόσμου», ανέφερε σε συνέντευξή του στο TODAY.
Παρά την παραδοχή ότι η διατύπωσή του ήταν έντονη, ο καρδιοχειρουργός επέμεινε στη βασική του θέση.
Όπως εξήγησε, «προφανώς, τα αναψυκτικά με πολλές θερμίδες και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης μέσω αυτών είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεται».
Τι δείχνουν οι επιστημονικές έρευνες
Οι επιπτώσεις των αναψυκτικών στην υγεία έχουν αποτελέσει αντικείμενο πολλών επιστημονικών ερευνών.
Μία από τις μελέτες που δημοσιεύθηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ εξέτασε τα αποτελέσματα 88 διαφορετικών ερευνών, οι οποίες αφορούσαν τη σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση αναψυκτικών, τη διατροφή και την υγεία.
Οι ερευνητές εντόπισαν σαφή συσχέτιση ανάμεσα στην κατανάλωση αναψυκτικών και την αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, αλλά και την αύξηση του σωματικού βάρους.
Παράλληλα, η κατανάλωση τέτοιων ποτών συνδέθηκε με μικρότερη πρόσληψη γάλακτος, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών. Το γεγονός αυτό σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, μεταξύ των οποίων και ο διαβήτης.
Οι επιπτώσεις και στα δόντια
Οι προειδοποιήσεις δεν αφορούν μόνο το σωματικό βάρος και τη γενικότερη υγεία.
Οι οδοντίατροι επισημαίνουν ότι τα αναψυκτικά, εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και οξέα, μπορούν να «μαλακώσουν το σμάλτο των δοντιών, συμβάλλοντας στην εμφάνιση τερηδόνας», σύμφωνα με την Colgate.
Το τέταρτο πράγμα που αποφεύγει
Το τέταρτο στοιχείο στη λίστα του δρ Λόντον ενδέχεται να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη έκπληξη, καθώς αφορά το ψωμί και τα ζυμαρικά.
Ο καρδιοχειρουργός συμβούλευσε συγκεκριμένα: «Αποφύγετε τα επεξεργασμένα άλευρα και το σιτάρι».
Μάλιστα, υποστήριξε πως η διατροφή διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο του σωματικού βάρους, σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να αναιρέσει τα αποτελέσματα της άσκησης.
«Σας εγγυώμαι ότι μπορείτε να ακυρώσετε με το φαγητό οποιαδήποτε άσκηση κάνατε», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Σύμφωνα με τον ίδιο, το 80% του ελέγχου του σωματικού βάρους εξαρτάται από τη διατροφή, ενώ μόλις το 20% σχετίζεται με τη σωματική άσκηση.
The post ΣΥΝΑΓΕΡΜΟΣ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΟ: ΤΟ ΕΝΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΠΟΤΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ – ΕΙΝΑΙ «ΥΓΡΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ» appeared first on Enimerotiko.gr.
