Η ηλικία των 60 ετών θεωρείται από τους ειδικούς της μακροζωίας ένα καθοριστικό «ορόσημο», αν δεν έχεις κάποιες συγκεκριμένες ασθένειες. Είναι η δεκαετία στην οποία το σώμα αρχίζει να δείχνει πιο έντονα τα σημάδια του χρόνου, αλλά παράλληλα και η στιγμή που κρίνεται το αν θα απολαύσουμε τα επόμενα χρόνια με υγεία, ενέργεια και αυτονομία.
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες γύρω από τη γήρανση και τη μακροζωία δείχνουν ότι η απουσία συγκεκριμένων χρόνιων παθήσεων στην είσοδο της έκτης δεκαετίας της ζωής αυξάνει θεαματικά τις πιθανότητες να πατήσει κανείς τα 100. Δεν πρόκειται για «μαγεία», αλλά για το αποτέλεσμα της πρόληψης και του τρόπου ζωής.
Οι 5 ασθένειες που… λιγοστεύουν τη ζωή
Αν φτάσεις στα 60 χρόνια χωρίς τα παρακάτω 5 προβλήματα υγείας, το προσδόκιμο ζωής σας αυξάνεται κατακόρυφα:
Καρδιοαγγειακά νοσήματα: Η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και το ιστορικό εμφραγμάτων αποτελούν την κύρια αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως. Μια «καθαρή» καρδιά στα 60 εγγυάται καλή αιμάτωση σε όλα τα όργανα.
Σακχαρώδης διαβήτης Τύπου 2: Ο διαβήτης επιβαρύνει σιωπηλά τα αγγεία, τα νεφρά και την καρδιά. Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου είναι καθοριστικός παράγοντας για να γηράσκει το σώμα ομαλά.
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ): Η υγεία των πνευμόνων είναι το «καύσιμο» του οργανισμού. Η απουσία σοβαρών αναπνευστικών προβλημάτων εξασφαλίζει τη σωστή οξυγόνωση του εγκεφάλου και των μυών.
Νευροεκφυλιστικές διαταραχές: Η διατήρηση της αγγειακής υγείας του εγκεφάλου προστατεύει από την πρόωρη εκδήλωση άνοιας ή νόσου Αλτσχάιμερ, κρατώντας το μυαλό κοφτερό.
Ογκολογικές Παθήσεις: Η απουσία ιστορικού καρκίνου μέχρι τα 60 σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα διατηρεί ισχυρούς μηχανισμούς επιδιόρθωσης των κυττάρων.
Το μυστικό δεν είναι μόνο στα γονίδια
Το πιο ενθαρρυντικό στοιχείο που τονίζουν οι επιστήμονες είναι ότι τα γονίδια ευθύνονται μόλις για το 20-25% της μακροζωίας μας. Το υπόλοιπο 75% βρίσκεται εντελώς στα χέρια μας και αφορά στον τροπο ζωής, στη διατροφή, στην ψυχολογία και στον τρόπο που επιλέγουμε να ζήσπυμε τη ζωή μας.
Ακόμα κι αν κάποιος διαγνωστεί με κάποια από τις παραπάνω παθήσεις, η σωστή ιατρική παρακολούθηση, η μεσογειακή διατροφή, η καθημερινή ήπια άσκηση (όπως το περπάτημα) και η διατήρηση ισχυρών κοινωνικών δεσμών μπορούν να αντιστρέψουν το κλίμα. Η μακροζωία δεν είναι απλά θέμα τύχης, αλλά καθημερινών επιλογών!
The post Το μυστικό της μακροζωίας; Όσοι περνούν τα 60 χωρίς αυτές τις 5 ασθένειες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν έως τα 100 appeared first on Enimerotiko.gr.
